懂得掌握自己的情緒對工作來說很重要！

 

為什麼我們在生活中，不論面對工作或是與親友相處時，做一個會懂得掌握自己的情緒很重要？

這幾年為企業做內訓，在有關團隊管理和溝通技巧課程中，有很多學習夥伴提到也覺得自己情緒掌控的不是很好，常發現自己跟主管意見不同，和同事立場分歧，事後很懊悔，不過也很欣賞情緒掌握很好的主管和領導者，覺得跟他們學習或是相處很自然，也很受到尊重！

其實，我們可以從生活中和職場工作中，學習觀察自己也觀察別人的情緒方面的掌控方式。

有時候，我們會發現別人的一句話會成為事件的導火線，也會自覺自己講錯一句話，而讓關係變得緊張，甚至產生衝突與危機。

因此，我們能看到企業許多真正成功人士，通常都會謹言慎行，面對危機處理時，自然也會有更多解決問題的能力和智慧。

一個懂得掌握自己情緒的人，不論面對眼前的挑戰、困難時，會用智慧判斷如何提供解決的方法，達到相容的境界，化解彼此的界線，進而讓彼此有更多的空間做協調、討論，事情也會更圓融、和諧。

有學習夥伴提到會想要知道如何掌握自己的情緒？有沒有什麼方法可用？

想要做一個懂得掌握自己情緒的人，

建議先從覺察自己的心開始，從觀察自己的呼吸去察覺你的心態。

影響情緒的方法就是面對問題來的時候，你會先告訴自己先冷靜思考來解決問題的，

還是會意氣用事讓事情變得更複雜？

我們不難發現，職場上很多人會輸給自己的情緒，可能和同事起衝突，會事後才發現為何當初要那麼情緒化，讓事情變得更加複雜，或是跟主管反應事情過於情緒化，事後心想早知道當初不要那麼有情緒，然而工作上有很多是因為個人情緒所引起衝突。

在新的一年，期許我們更了解自己的情緒，更明白如何在工作中掌握自己的情緒，讓我們一起做一個讓生命更圓融的人吧！

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